こんにちは。別府優子です。

日本人は世界で一番『座位時間』が長いそうです。（平均７時間）

座りすぎは、飲酒や喫煙と同じくらい健康を害するとか・・・。

私も、仕事は基本的に座って行いますし、立ち仕事といっても、ほとんどないのが現状です。

生活の中に少しでも運動を取り入れよう！と、半年ほど前から、歩いて通勤しています。

時間にして３０～３５分ほど歩いています。

真夏は、シャワーを浴びたように、汗がダラダラでしたが、最近は涼しくなってきました。

音楽や動画を聴きながら（見ることはしません。笑）気持ち良い歩幅で歩いています。

最初は、かなりの疲労を感じていましたが、現在は日常の一部です。

最近は空が秋になってきたな～と、写真を一枚。

そして、金木犀（キンモクセイ）の甘い香りが、どこからともなく香ってきます。

本当に、いい季節になりました。　大好きな秋。