こんにちは。別府優子です。

子供を持つお母さまから、こんなことを聞かれます。

「おやつはやめたほうがいいですか？」

お菓子つくりをした経験のある方は分かると思いますが、お菓子にはびっくりするほど「砂糖」が入っています。

でも、お菓子を食べなければ虫歯にならないでしょうか？

そういうわけではありません。

ステファンカーブという、歯科では有名なグラフがあります。

口の中は、食事をとると酸性に傾き、その酸によって歯の表面が溶け出します。（脱灰）

その後、時間がたつと唾液の緩衝能により、口の中が中性になり、表面に構成成分がチャージされることで修復されます。（再石灰化）

実は、口の中では【脱灰】と【再石灰化】が日々繰り返されています。

しかし、食事やお菓子を食べる回数が多かったり、歯の間に食物が詰まったままだと、口の中が常に酸性に傾き、

脱灰に再石灰化が追い付かず、むし歯になってしまいます。

このため、食事の回数は３回＋１回の間食。と決めるほうが良いです。

たべる頻度を決めると、酸性に傾く時間が短くなるため、むし歯になりにくくなります。

「お菓子を全部なくす！」

といった大きな決断をする前に、食事の時間や回数を修正するほうがはるかに楽ですよ。

美味しいスイーツは、大人でもやめられないですものね～♪